poweekendowo weekend pod hasłem " Goście, goście"... piątek i sobota: trochę się naszalałam w kuchni, menu: pół Ladiesowe - pół nieLadiesowe ( fajnym wyzwaniem jest kombinacja i przerabianie nieLadiesowych przepisów na Ladiesowe ). Swoją drogą kilka osób nie mogło uwierzyć, jak można upiec ciasto ( a drugie dostać ) i go nie jeść... Odpowiedź [...]
[...] / 5 szt x 10 4szt x 14 / 4 szt x 13 / 4 szt x 12 4szt x 14 / 4 szt x 12 / 4 szt x 12 4. wiosło sztangielka w oparciu o ławke 3x 15 x 12kg / 11 x 14kg / 10x14kg ( próbowałam podejść do 16kg, ale jeszcze póki co tylko 4 powtórzenia... ) 12 x 14kg / 11 x 14kg / 10x14kg 14 x 12kg / 10 x 14kg / 7x14kg 10 x 14kg / 9 x 14kg / 7x14kg 12 x 12kg / 12 x [...]
[...] były trwarde jak kamienie, można było macać i atlas anatomiczny rysować idealnie oddając położenie i skręt. Jeszcze je czuję, ale nie są już takie kamienne i przeszedł ból pod pępkiem, który towarzyszył mi od 20 lat 88-O A lekarze mówili, że taka moja uroda ;-) Co do endometriozy, to się niestety rozkręca, ale od dość dawna jestem bez hormonów, [...]
[...] nigdzie nie widac aminogramu. Zjadłem juz 2 pudełka, z mlekiem za słodkie z wodą w sam raz, zero piany i grudek juz po 2 minutach. Szkoda, że tylko 1 dostepny smak, bo troche się przejadło a kupiłbym jeszcze. Z tego co mi wiadomo to białko nie jest produkowane przez Megabola lecz Megabol sprowadza je z USA i sprzedaje pod własną marką. Pzodro
[...] Żurek domowy na zakwasie i z kawałkiem kiełbasy wiejskiej. DNT Suple: Woda 2L, kombucha Warzywa: Marchew z groszkiem, cebula Tydzień 1 - podsumowanie Przez święta niestety nie jadłam jak ladies tylko jak zwykły Polak @@-) co sprawiło że tyłek mi urósł }:-( Wnioski nie jem już niż co zawiera cukier nawet w [...]
Z piekarnika jest jeszcze lepsza :D Ale na patelni jest znacznie szybciej. Podlewam wodą i duszę pod przykrywką. Farsz cebulka z pieczarkami na maśle + ryż + mielona pierś :) Sos; Pomidory z puszki, czosnek zielona pietruszka, chili Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-04-17 22:03:49
[...] wejść Spowrotem w ten rytm jedzenia jak powinnam... Ale mam nadzieję, że chociaż mięśni mam więcej, bo ważę 2 kg więcej niż przed ostatnimi zawodami :-P także liczę, ze z tego 1,85 to.woda, a to 0,15 to urosły mi.włosy na głowie i Bicepsy Haha :-D Dziękuję! Za to ja będę osobiście na MP stać pod sceną i krzyczeć jak będziesz wychodzić :-D
Rozumiem ze PP na jesień.Czyli zero sera w lodówce.Woda musi być opanowana.Treningi poukładane pod siebie.Dieta dopracowana na medal i to już.Puchar to nie debiuty.Tam będzie poziom i to wysoki.
[...] w których wagę udawało się pchać do przodu o 1-2 kilogramy, nagle taki progres. Wynik jest chyba porównywalny z tymi na sterydowym wspomaganiu, zwłaszcza jeśli weźmie się pod uwagę, że mam na siłowni nastoletni staż, co siłą rzeczy spowalnia przyrosty. Nie bez wpływu na wynik jest również pozasiłowniana kontuzja, jaka wyeliminowała mnie na [...]
[...] w niedzielę. Don Garcia: ten cięzar na łydki to dobry dla Ciebie na wspięcia ? bo mało ruchów i troche mały cięzar w sumie jak na łydki. Ja nie robię takich zwykłych wspięć pod sztangą, tylko na maszynie własnej konstrukcji. Tym sposobem zakres ruchu jest znacznie większy, niż normalnie. Tłumaczyłem to już w teście m.in. WODYNOWI, który [...]
[...] 83/83/83/@83/83/83 Talia: 68/68/68/@68/68/68 Pępek: 72/72/72/@72/72/72 Kolce biodrowe: 84/83/83/@83/82/82 Tyłek: 98/-/99/@99/99/99 Udo: 55/55/55/@55/55/55 Pomiary mi się podobają, w końcu nie odchudzam się, no i nie liczę miski:-> Obiadowa zupka ogórkowa i wątróbka z cebulką z ziemniaczkami i ogórkiem kiszonym: [...]